منتدى إنمي القناص الرسمي


يـــا هــلا وغـــلا

نــورتـ المــنــتــدى

يــرجى الــتــكــرم بــالدخــول إذا كـنــتـ مــعــنـا

أو اذا لم تكن معنا يرجى التسـجيل

يشرفنا انضمامك لاسرتنا

مــع تحــيــات الاداره



منتدى إنمي القناص الرسمي

أهلا بك يا ( زائر ) فى منتدى القناص الرسمي
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
        السلام عليكم ورحمه الله وبركاتة
نرحب ادارة منتدى القناص بجميع الاعضاء والزوار ونتمنى ان يحوز المنتدى على رضاكم واستحسانكم
* العضو يضع الموضوع لإفادتك أيها العضو فلا تبخل عليه بردك المميز *

شاطر | 
 

 :*¨`*:• اسهل .. .. رجيم ..لطالبى الرشاقة والجسم السليم •:*¨`*:•

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ابو العز الاحمري
المدير العام
المدير العام
avatar

ذكر عدد المساهمات : 679
نقاط : 10453
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 22/01/2012
العمر : 20

مُساهمةموضوع: :*¨`*:• اسهل .. .. رجيم ..لطالبى الرشاقة والجسم السليم •:*¨`*:•    الأربعاء أغسطس 01, 2012 7:17 pm

•:*¨`*:•
اسهل
.. ..
رجيم




•:*¨`*:•




تخلص من الدهون
يوميا مع هذا الرجيم

اليوم الاول:
الافطار:


100جرام جبنه قليل الدسم
-1توست-شاى او قهوه



او نسكافيه بدون سكر طبعا


الغداء:


نصف دجاجه مشويه -سلطه
-خضار مسلوق


العشاء:



كوب عصير برتقال
او عصير ليمون
وزبادى خالى الدسم

اليوم الثانى:

الافطار:



2بيضه-برتقال
-شاى او قهوه

الغداء:



لحم مشوى اى كميه
-حبة طماطموحبة خيار

العشاء:



كوب حليب خالى
الدسم -2بقسمات

اليوم الثالث:

الافطار:




جبنه قليل الدسم -1
توست-شاى

الغداء:
نوع واحد فاكهه




العشاء:
لبن قليل الدسم
- 2توست

اليوم الرابع:

الافطار :



2بيضه
-برتقاله-شاى

الغداء:


سمكه مشويه كبيره
-سلطه خضراء

العشاء:

1 توست -قطعة
جبن خالى الدسم



-شاى اوقهوه

اليوم الخامس

الافطار:




7 حبات تمر مع قهوه

الغداء:



دجاج مشوى اى كميه

العشاء:

3بيضات مسلوقه -2توست

اليوم السادس :
اعادة اى يوم من ايام الاسبوع

اليوم السابع:

الافطار:
جبنه قليل الدسم -
نصف خبز اسمر


-عصير برتقال

الغداء:
لحم او دجاج مشوى اى كميه

العشاء :
اعادة اى يوم من ايام الاسبوع

ملاحظات هامه لنجاح النظام



1-الاكثار من شرب الماء
2-ممارسة الرياضه
او المشى
ساعه يوميا
3-عدم النوم بعد الاكل



•:*¨`*:•
وبالهنا
.. ..
والعافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www2.arabepro.com
فرنالدو توريس
المشرف العام
المشرف العام


ذكر عدد المساهمات : 243
نقاط : 692
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 01/08/2012

مُساهمةموضوع: رد: :*¨`*:• اسهل .. .. رجيم ..لطالبى الرشاقة والجسم السليم •:*¨`*:•    الخميس أغسطس 02, 2012 11:48 am

يسلمووووووووووووووووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ألحآن جرح
المدير العام
المدير العام
avatar

انثى عدد المساهمات : 376
نقاط : 1192
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 27/07/2012
العمر : 25

مُساهمةموضوع: رد: :*¨`*:• اسهل .. .. رجيم ..لطالبى الرشاقة والجسم السليم •:*¨`*:•    الخميس أغسطس 02, 2012 1:54 pm

يعطيك العافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
M I S A K I
المدير العام
المدير العام
avatar

انثى عدد المساهمات : 987
نقاط : 2378
السٌّمعَة : 32
تاريخ التسجيل : 11/07/2012

مُساهمةموضوع: رد: :*¨`*:• اسهل .. .. رجيم ..لطالبى الرشاقة والجسم السليم •:*¨`*:•    الأربعاء أكتوبر 17, 2012 8:37 am

يسلموووو









[url=http://www.gulfup.com/?lpN8Yy][/url]
يَ ليتَ تأتـيَ آلـآيآآممَ آلتيَ آرىَ فيههآآ منتدآنـآ نششَيططَ وترججَع آيـآممَ آلسسَعـآدههَ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
aseors43
قناص جديد
قناص جديد
avatar

ذكر عدد المساهمات : 3
نقاط : 6
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 14/10/2012
الموقع : .؟’<>><

مُساهمةموضوع: رد: :*¨`*:• اسهل .. .. رجيم ..لطالبى الرشاقة والجسم السليم •:*¨`*:•    الأربعاء أكتوبر 17, 2012 6:47 pm

يسلموؤؤؤؤؤؤؤؤؤ ا بااااااااااااااااااااااااااأأأأأأي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ميار
مديرة
مديرة
avatar

انثى عدد المساهمات : 405
نقاط : 20000
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 30/08/2012

مُساهمةموضوع: رد: :*¨`*:• اسهل .. .. رجيم ..لطالبى الرشاقة والجسم السليم •:*¨`*:•    الأربعاء أكتوبر 17, 2012 7:10 pm

بااارك الله فيك ماقصرت









[url=http://www.gulfup.com/?lpN8Yy][/url]
http://im42.gulfup.com/DkZEP.gif
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
:*¨`*:• اسهل .. .. رجيم ..لطالبى الرشاقة والجسم السليم •:*¨`*:•
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى إنمي القناص الرسمي  :: ¸۝❝الأسرة❝۝¸¸. :: الطب والصحة-
انتقل الى: